On a tous déjà vécu une nuit durant laquelle on n’a pas dormi. Pour certains, ce problème est récurrent au coucher. Ils doivent le surmonter au quotidien, en plus du stress. Les somnifères et leurs effets secondaires, c’est de l’histoire ancienne. Une nouvelle solution sans danger semble faire surface : le CBD. Découvrez son réel impact sur les insomnies.
Comment le CBD agit sur l’organisme ?
Clarifions d’abord la différence entre cette substance et le cannabis. Le CBD et le CBN sont des cannabinoïdes non stupéfiants issus du cannabis. Ils diffèrent du THC qui lui est psychoactif, donc néfaste pour la santé. Le cannabidiol provient d’un chanvre très pauvre en THC.
Le cannabidiol et le CBN agissent sur le système endocannabinoïde du cerveau. C’est lui qui permet à toutes les cellules de communiquer entre elles au quotidien. Quand ce système est perturbé, on rencontre des troubles comme l’anxiété, le stress, les insomnies… C’est que notre molécule ou le CBN redynamise le système endocannabinoïde.
Plus précisément, la substance vient se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2. Le message que ces récepteurs transmettent au cerveau est alors modifié. On observe une diminution d’intensité de l’activité neuronale, chose favorable pour retrouver un sommeil réparateur de qualité.
Il ne déclenche pas le sommeil, mais le favorise
La substance ne porte pas l’étiquette des somnifères. Elle ne va pas amener votre organisme à s’écrouler aussitôt. Toutefois, son action permet à votre cerveau de retrouver l’équilibre pour vous aider à vous endormir. En effet, la substance attaque les causes de votre insomnie par son effet anxiolytique.
En inhibant les causes comme l’anxiété, le stress et la douleur, votre corps est relaxé. Si les douleurs et les problèmes vous empêchant de bien dormir disparaissent, votre corps retrouve un endormissement facile. C’est pourquoi on soutient que le CBD ne fait pas dormir, mais aide à dormir.
On observe alors une amélioration de votre repos la nuit ou en journée et une bonne récupération. Les effets relaxants facilitent aussi une régénération cellulaire optimale. Avec ces effets indirects, ce produit améliore votre santé par la même occasion.
Les études sur cette molécule et les troubles du sommeil
L’action de la substance sur l’endormissement a piqué la curiosité de bon nombre de chercheurs. On s’intéresse à l’étude effectuée à Taïwan par le département de la médecine. Pour ce faire, les chercheurs ont administré la substance à des patients présentant des troubles du sommeil. Les résultats ont montré une diminution des douleurs et du sommeil paradoxal (une forme d’insomnie).
On peut aussi prendre l’exemple d’une autre recherche faite en 2019. Les chercheurs sont des scientifiques de ResearchGate. Les sujets sont toujours des personnes qui présentent des problèmes d’endormissement, surtout les nuits. On leur a également administré une dose. Les résultats ont révélé que 66,7 % des sujets ont eu satisfaction au cours du premier mois. Ils n’ont plus de problèmes de réveil nocturne ou en journée.
On pourrait en citer encore plusieurs, sans parler des témoignages secondaires des consommateurs. Son effet réparateur et son efficacité ne sont plus à prouver.
Bien choisir son produit pour combattre les insomnies
En France, certaines marques ont le souci du bio et de la qualité des produits. Elles prennent le temps de sélectionner un chanvre provenant des cultures bio et réglementées. Ce n’est pas le cas de tous les acteurs. Avec sa légalisation, il est vendu par tout le monde et n’importe qui.
Après avoir choisi la marque, il est question de la teneur des produits à acheter. Il existe plusieurs taux autorisés pour le cannabidiol (5 à 30%). On recommande toutefois de commencer par les plus basses doses possibles. Quant au THC, il est réglementé à un taux inférieur à 0,2 %
Par conséquent, optez pour des produits qui vous donnent assez de détails. Au moins les teneurs et la provenance de la plante utilisée. Ces informations sont très importantes pour la santé de votre corps.
Privilégier l’huile pour mieux dormir
Il existe plusieurs formes de commercialisation de la molécule. On recommande de choisir une huile bio de qualité en France pour faire sa cure. En premier lieu, cette forme est facile à consommer. On peut la mettre dans le repas du soir, dans l’eau tiède ou directement sur la langue. La troisième méthode est assez rapide.
En choisissant l’huile, vous êtes sûr de consommer le produit toutes les nuits. Les jours où vous aurez la flemme de faire une préparation, il suffit d’avaler les gouttes directement. On ne peut pas en dire autant des fleurs par exemples. Elles, il faut impérativement les infuser.
L’huile est à prendre la nuit, de préférence au coucher. D’autres le couplent avec la mélatonine, pour plus d’efficacité. La mélatonine est l’hormone du sommeil. Par contre, cette association n’est pas obligatoire.
